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Insalata leggera di verdure per perdere 4 kg in poche settimane
26
Ago

Insalata leggera di verdure per perdere 4 kg in poche settimane

Insalata leggera di verdure per perdere 4 kg in poche settimane







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INGREDIENTI

  • Rucola
  • Radicchio
  • Carota
  • Cetriolo
  • Pomodoro
  • ½ mela verde
  • Semi di sesamo
  • Olio evo
  • Sale

Note

  • tempo di preparazione 10 minuti
  • difficoltà bassa
  • costo basso
  • portata contorno, insalata mista
  • stagione tutto l’anno

CURIOSITÀ
Mangiare insalata consente di dimagrire ed è perfetta per le belle stagioni, con i giusti ingredienti si tratta di un piatto unico che non solo permette di dimagrire ma si rivela anche l’ideale per chi soffre di stitichezza, ritenzione idrica oppure ha la pelle secca e opaca.

Il pregio di quest’insalata è che è semplicissima da preparare in tutte le sue varianti, l’importante è che sia fresca e con verdure di stagione, che sia lavata con molta cura ma non lasciata troppo a mollo per evitare che non si perdano le vitamine.




PREPARAZIONE
La preparazione di questa insalata è molto facile, basta inserire tutti gli ingredienti nella bowl (vedi video) oppure tagliare semplicemente a pezzi piccoli le verdure, condirle con olio evo e sale con l’aggiunta dei semi di sesamo.

Sesamo: Proprietà e Benefici

Fanno bene alle Ossa
Tra i pregi principali dei semi di sesamo troviamo l’abbondanza di calcio.

Calmano il Sistema Nervoso
Questo composto calma lo stato d’animo e di facilitare il sonno.

Sangue
La vitamina E infatti fa aumentare le piastrine ematiche.

Sistema Immunitario
Rafforza il sistema immunitario, soprattutto nei casi di affaticamento e convalescenza.

Abbassa il Colesterolo
Il buon contenuto di acido oleico aiuta ad abbassare la quantità di colesterolo cattivo LDL e ad aumentare il colesterolo buono HDL.

Digestione
Il buon contenuto di fibre alimentari invece apporta benefici all’apparato digestivo facilitandone il processo.




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Guarda anche la ricetta dell’insalata vegetariana

Importante:
Questo sito web non dà consigli medici, né suggerisce l’uso di tecniche come forma di trattamento per problemi fisici, per i quali è invece necessario il parere di un medico. Nel caso si decidesse di applicare le informazioni contenute in questo sito, lo stesso non se ne assume le responsabilità. L’intenzione del sito è quella di essere illustrativo, non esortativo né didattico.

ENGLISH VERSION

Light salad to lose 4 kg in a few weeks

INGREDIENTS

  • Rocket salad
  • Radicchio
  • Carrot
  • Cucumber
  • Tomato
  • ½ green apple
  • Sesame seeds
  • Extra virgin olive oil
  • salt

CURIOSITY
Eating salad allows you to lose weight and is perfect for the beautiful seasons, with the right ingredients it is a unique dish that not only allows to lose weight but is also ideal for those who suffer from constipation, water retention or has dry skin and opaque.

The best thing about this salad is that it is easy to prepare in all its varieties, the important thing is that it is fresh and with seasonal vegetables, that it is washed with great care but not left too soft to prevent it from getting lost vitamins.

PREPARATION
The preparation of this salad is very easy, just insert all the ingredients into the bowl (see video) or simply cut the vegetables in small pieces, season with egg oil and salt with the addition of sesame seeds.

Sesame: Properties and Benefits

They do well to the Bones
Among the main advantages of sesame seeds are the abundance of calcium.

They calm the nervous system
This compound calms the mood and facilitates sleep.

Blood
Vitamin E makes the blood platelets increase.

Immune system
Strengthens the immune system, especially in cases of fatigue and convalescence.

Lower Cholesterol
Good oleic acid content helps lower the amount of bad LDL cholesterol and increases good HDL cholesterol.

Digestion
The good content of dietary fiber instead benefits the digestive system and facilitates the process.







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